一 水煮花生（10～15颗）
二 水煮鸡蛋（1个）
三 黄豆豆浆（200mI）
四 深海鱼（炖汤）
五 原味葵花籽（一把）
六 核桃（2～3个）
七 绿香蕉（半个）
八 海带（少许）
九 牛奶（400mI）
十 黑芝麻粉（10g）
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